Một nghiên cứu gần đây cho thấy các sinh viên của tâm trí có rất nhiều khả năng đi lang thang trong lớp vào thứ Hai và thứ Sáu. Có lẽ, những suy nghĩ về cuối tuần trước hoặc sắp tới là quá mất tập trung. Vậy làm thế nào chúng ta có thể giúp sinh viên cải thiện sự tập trung của họ và tập trung trong các bài học?
Nghiên cứu cho thấy khả năng tập trung và chú ý là một thứ có thể được cải thiện, ngay cả từ khi còn rất trẻ. Khả năng tập trung của chúng tôi không phải là một số lượng cố định. Chúng tôi đã kiểm tra nghiên cứu và đề xuất tám phương pháp để giúp học sinh tập trung tốt hơn trong lớp.
Hội thảo tập trung tập trung vào hội thảo sinh viên
Ăn sáng
Có một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy những người ăn sáng có sự tập trung tốt hơn trong suốt buổi sáng. Thật không may, rất nhiều sinh viên thường xuyên bỏ bữa sáng, với một nghiên cứu báo cáo rằng 60% trẻ em tuổi teen và 70% cô gái tuổi teen làm như vậy.
Một nghiên cứu hấp dẫn chia sinh viên thành ba nhóm; Những người ăn sáng, những người không và những người có nước tăng lực thay thế. Những sinh viên này đã được theo dõi trong suốt bốn ngày và tham gia các bài kiểm tra để đo lường sự chú ý và trí nhớ của họ. Kết quả? Những sinh viên ăn sáng đã làm tốt hơn đáng kể so với các đồng nghiệp của họ đã bỏ qua nó hoặc chỉ có một thức uống năng lượng.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tất cả chúng ta đã nghe tuyên bố này trước đây, tuy nhiên, điều quan trọng là sinh viên đang ăn các loại thực phẩm lý tưởng để giúp cải thiện sự tập trung tinh thần của họ. Dưới đây là một vài loại thực phẩm có thể cải thiện năng suất vào buổi sáng:
Trứng
Quả việt quất
quả hạnh
Cháo bột yến mạch
Nghiên cứu khác đã tìm thấy một loạt các lợi ích khác để ăn sáng. Điều này bao gồm cải thiện sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần tốt hơn và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể đọc nhiều hơn về nghiên cứu này trong blog của chúng tôi về lý do tại sao bữa sáng lại quan trọng.
Đặt sự phân tâm đi
Out of Saw thực sự là mất trí. Một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần có điện thoại của bạn, ngay cả khi bạn không sử dụng nó, có thể khiến bạn làm điều tồi tệ hơn tới 20% trong các bài kiểm tra nhận thức. Một trong những nghiên cứu phổ biến nhất trong tâm lý học, bài kiểm tra Marshmallow, cho thấy rằng những sinh viên không nhìn vào sự cám dỗ trước mặt họ ít có khả năng tham gia vào nó.
Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện sự tập trung, trước khi bạn bắt đầu công việc của mình, hãy xóa môi trường ngay lập tức về những phiền nhiễu tiềm năng. Khi sửa đổi trong lớp học, giáo viên có thể khuyến khích học sinh đặt điện thoại vào túi hoặc để họ trong tủ khóa, để giữ cho những phiền nhiễu lớn nhất khỏi môi trường lớp học.
Chọn người bạn đời của bạn một cách cẩn thận
Làm việc với những người khác đã liên quan đến việc giảm thiểu căng thẳng, cải thiện hiệu suất và phát triển khả năng phục hồi. Nó cũng có thể giúp cải thiện sự tập trung và đạo đức làm việc. Một tạp chí gần đây cho thấy rằng nếu một sinh viên ngồi cạnh một người đang làm việc chăm chỉ, thì nó sẽ làm tăng đạo đức làm việc của họ. Thật thú vị, tác động này đã được tìm thấy là nhất quán bất kể đồng nghiệp của họ làm một nhiệm vụ khó khăn hơn hay khó khăn hơn nhiều so với họ, và ngay cả khi nhiệm vụ tương tự hoặc không liên quan.
Giáo viên có thể tăng cường đạo đức làm việc này bằng cách sử dụng kế hoạch chỗ ngồi để tạo ra các cặp học sinh sẽ làm việc tốt với nhau. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các kế hoạch chỗ ngồi là rất quan trọng trong các lớp học vì chúng thúc đẩy kết quả học tập và hành vi tích cực.
Ghi chú trong lớp
Ghi chú trong lớp cung cấp cho sinh viên một cái gì đó tích cực và hiệu quả để tập trung vào. Điều này sẽ giảm thiểu nhu cầu của họ để tìm kiếm sự phân tâm ở nơi khác. Khi nó liên quan đến việc ghi chú, don don quá tạo thành công nghệ. Có một cuốn sổ tay cho mỗi môn học có thể là một cách tuyệt vời để sinh viên theo dõi công việc của họ, đồng thời cho phép xử lý sâu hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những sinh viên ghi chú lâu hơn so với các đồng nghiệp của họ đã sử dụng máy tính xách tay. Điều này có thể là do những người ghi chú máy tính xách tay có xu hướng xử lý ít thông tin hơn, vì họ thường không điều chỉnh lại những gì họ đang được dạy theo cách riêng của họ.
Chúng tôi đã viết về những cách rất được yêu thích của chúng tôi để ghi chú tốt trong lớp trên blog này-và nếu bạn đang cố gắng tìm một mô hình thực tế để theo dõi, chúng tôi đặc biệt thích phương pháp lấy Cornell Note.
Phải đối mặt về phía trước
Mọi người có xu hướng tập trung vào những gì họ có thể nhìn thấy. Nói một cách đơn giản, nếu bạn không phải đối mặt với người đang nói chuyện với bạn thì bạn có nhiều khả năng bị phân tâm bởi những gì trong đường mắt của bạn (xem nghiên cứu Marshmallow đã chỉ ra trước đó).
Lớp học có khả năng chứa rất nhiều phiền nhiễu cho sinh viên, từ các đồng nghiệp của họ đến màn hình tường. Điều quan trọng đối với giáo viên là giữ cho học sinh tham gia. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tạo ra một kế hoạch chỗ ngồi, trong đó tất cả học sinh đang có quan điểm trực tiếp của giáo viên và bằng cách khuyến khích học sinh có các cuộc thảo luận trong lớp. Tương tác với các sinh viên khác và có các cuộc thảo luận trực tiếp có thể giúp họ tập trung vào những gì họ đang học cũng như trở thành người nghe tốt hơn.
Có ai đó đặt thời hạn thường xuyên của bạn
Còn lại cho các thiết bị của chúng ta, mọi ngườinull