Chính xác làm thế nào để kết thúc việc trở thành một người biểu diễn nhất quán trong thể thao
Hiệu suất cao điểm là mục tiêu cho tất cả các vận động viên, tuy nhiên mục tiêu cho các vận động viên ưu tú là thực hiện ở đỉnh cao của họ trên cơ sở nhất quán.
Đó là một điều để có một trò chơi tuyệt vời, chơi một vòng golf vững chắc, ghi một vài bàn thắng trong một trò chơi, điều hành một cá nhân tốt nhất hoặc đóng đinh một thói quen thể dục dụng cụ, tuy nhiên nếu bạn muốn trở thành một vận động viên biểu diễn hàng đầu, bạn muốn khám phá Chính xác làm thế nào để thực hiện với sự nhất quán.
Tại sao nhiều vận động viên thiếu sự nhất quán?
Có một vài lý do tại sao các vận động viên cụ thể không nhất quán:
Chuẩn bị không nhất quán – Chuẩn bị không nhất quán dẫn đến những màn trình diễn không nhất quán. Một số vận động viên chỉ đơn giản là ngừng làm những việc mang lại cho họ thành công ngay từ đầu.
Hạnh phúc khi ở ngay đây – một số vận động viên chỉ muốn đến một cấp độ cụ thể một lần, như đạt được một cắt giảm quốc gia, cũng như không nghĩ đến việc thực hiện công việc cần thiết để ở mức đó.
Thiếu sự tự tin – một số vận động viên tin rằng hiệu suất hàng đầu của họ là một con sán cũng như họ không có khả năng tái tạo loại hiệu suất đó.
Thiếu độ dẻo dai về tinh thần – nói chung là thiếu sự dẻo dai về tinh thần sẽ dẫn đến hiệu suất không nhất quán.
Nếu bạn muốn trở thành một người biểu diễn nhất quán, bạn phải giải quyết cả bốn thử thách.
Một trong những phương pháp tốt nhất để khám phá những gì nó cần để nhất quán là tuân thủ ví dụ về các vận động viên thực hiện một cách nhất quán.
Tân binh St. Louis Hồng y Paul Dejong đã tạo ra một rắc rắc lớn ở cấp độ giải đấu lớn.
Trong giải đấu lớn đầu tiên của anh ấy vào tháng Năm, Dejong đã tấn công một ngôi nhà. Kể từ đó, Dejong là một người đánh bóng nhất quán, homering 21 lần với 55 RBI trong 328 dơi.
Nếu bạn đã tích hợp 13 homerun League của anh ấy trong năm nay với tổng số giải đấu lớn của mình, Dejon xông 34 Homerun tích hợp sẽ đưa anh ấy vào top 10 tại Homerun trong môn bóng chày Major League.
Lịch sử tín dụng của Dejong tính nhất quán của anh ấy đối với công việc khó khăn, sự chuẩn bị hàng ngày cũng như tin tưởng vào khả năng của anh ấy.
Dejong: Tôi cảm thấy tuyệt vời [ở đĩa] ngay bây giờ, tuy nhiên, đó là một trận chiến liên tục. Nó không phải là thứ tôi có thể đi cũng như mong đợi mà không cần chuẩn bị. Chỉ tin tưởng vào những gì tôi làm trước trò chơi cũng như tin tưởng vào khả năng của tôi mỗi ngày, cũng như điều đó sẽ đưa tôi đến nơi mà tôi yêu cầu phải đi.
Bạn có thể đạt được một số điểm từ tuyên bố của Dejong:
Hiệu suất cao nhất nhất quán cần công việc khó khăn.
Hiệu suất cao nhất nhất quán cần một mức độ chuẩn bị cao.
Hiệu suất cao nhất nhất quán đòi hỏi bạn phải tin vào khả năng của mình để tạo ra kết quả hàng đầu.
Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên ưu tú, thì mục tiêu là tăng cường tính nhất quán của bạn.
Một mẹo cho hiệu suất cao nhất nhất quán:
Khi bạn đặt mục tiêu, bạn chọn mục tiêu sau đó xác định các bước cần thiết để thực hiện mục tiêu đó.
Tính nhất quán là vấn đề lặp lại các bước đó hoặc lặp lại quy trình hỗ trợ bạn thực hiện ở đỉnh cao.
Đầu tiên, hãy tin lại thời gian khi bạn thực hiện tốt nhất. Kiểm tra sự chuẩn bị của bạn, đạo đức làm việc, cũng như chuẩn bị tinh thần cho những sự kiện đó.
Tương phản khi bạn tốt nhất với những thời điểm mà bạn thực hiện kém.
Bạn đã làm gì theo một cách khác để hỗ trợ bạn thực hiện tốt nhất?
Thứ hai, tinh thần nhất quán cũng như chuẩn bị thể chất dẫn đến các màn trình diễn nhất quán.
Áp dụng các kế hoạch hoặc thói quen giao tiếp trước sẽ thấm nhuần sự chuẩn bị thể chất cũng như tinh thần nhất quán.
Cuối cùng, sự chuẩn bị tinh thần bao gồm có một kế hoạch trò chơi, trực quan hóa bản thân thực hiện kế hoạch trò chơi, chủ động với sự tự tin của bạn, cũng như chuẩn bị tin tưởng vào các kỹ năng của bạn.
Nhận tất cả các thủ thuật của tôi để chuẩn bị tinh thần nhất quán với chương trình âm thanh vận động viên thư giãn cũng như sổ làm việc:
Tìm hiểu các chiến lược trò chơi tinh thần để tăng cường chuẩn bị tinh thần trước khi
Bạn có rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước khi cạnh tranh đến nỗi bạn không thể tin trực tiếp hoặc có sự linh hoạt của chuyển động?
Cuối cùng, bạn có chặt chẽ để thực hiện tốt nhất vì bạn lo ngại về việc xấu hổ hoặc mắc lỗi trong trò chơi không?
Bạn có một thói quen khởi động thể chất mà bạn làm theo, tuy nhiên không trả lãi cho sự chuẩn bị tinh thần của bạn trước khi thi đấu?
Nhiều vận động viên trải nghiệm cảm giác căng thẳng và lo lắng cũng như căng thẳng. Pregame Stress và lo lắng là thách thức số một đối với một hiệu suất thoải mái cũng như dễ dàng – một chất lượng cao mà bạn phải đi vào khu vực!
Làm thế nào thoải mái khi bạn thực hiện nếu bạn có thể vượt qua sự căng thẳng và lo lắng trước khi chuẩn bị tâm lý cho cạnh tranh một cách nhất quán?
Kiểm tra các vận động viên thư giãn!
Bạn có thể khám phá ra các chiến lược trò chơi tinh thần trước khi tiếp xúc mạnh mẽ, các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng để giữ bình tĩnh, tập trung cũng như thực hiện với sự đĩnh đạc.
Vận động viên thoải mái: Kế hoạch 14 ngày để chuẩn bị tinh thần lý tưởng
Khách hàng trò chơi tinh thần đang nói gì?
Các chương trình sách bài tập/CD trong sê -ri Athlete Athlete rất tốt. Mnull